КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА - Комсомольская правда
все публикации

Тайная диета Кремля

Журналист «Комсомолки» Евгений Черных вот уже месяц испытывает на себе диету американских астронавтов, модную среди нашего политбомонда

В Рождественский пост рыбка хорошо идет. Евгений Черных: до диеты - 99 кг... через месяц - 89 кг...

Мы, конечно, догадывались, что эта диета получит широкий отклик в народе. Но масштабов сами не представляли. В ноябре на сайте «Комсомолки» ее искали (и нашли!) 4317 человек. Сотни звонков, писем от присоединившихся не только из России, СНГ, но также из Европы, Америки, Канады. Присоединяются семьями, трудовыми коллективами.

«Шейпинг не помог, села на мясо»

Евгений, здравствуйте.

Год назад я вышла замуж. Спокойная семейная жизнь отразилась на моей фигуре. С начала ноября я сократила рацион питания и пошла на шейпинг. С каждым занятием старательно взвешивалась. При росте 174 см в начале занятий я весила 71 кг.

Но потом вес увеличился до 73, было очень обидно. Случайно мне попалась самая первая статья в «Комсомолке», где указана та заветная табличка.

В понедельник взвешивалась - 72,5 кг. На следующий день, во вторник, 23 ноября, «села» на эту загадочную диету. Пришла взвешиваться в пятницу. Мой тренер с ходу поставила на 70, потом поняла, что это много, и поздравила меня с переходом на «новый рубеж». 68,2. И это за 4 дня!

Сейчас я придерживаюсь этой диеты. Однако в воскресенье сорвалась и съела шоколадку, это был крик, нет, вопль души и организма. Кстати, для удобства я каждый вечер записываю все то, что съела за день, и соответственно подсчитываю очки.

Многие возмущаются, что, мол, на одном мясе не проживешь. Я думаю, это глупость. Эта диета ведь не предполагает постоянного поглощения исключительно мяса. Я с удовольствием лопаю салатики из свеклы, капусты, моркови, в принципе вполне укладываюсь в эти 40 у. е. Более того, иногда бывает, что за день я «съедаю» не более 30 у. е. и при этом не чувствую себя особо голодной.

Также отправила эту диету моей сестре, она на 9-м месяце. Думаю, эта диета не повредит ей после родов. Ирина. Алматы.

Письмо Ирины - хороший ответ тем читателям, кто не успел сесть вместе со мной на эту диету 6 ноября и теперь спрашивает, как же быть. Все просто, друзья. Ищите субботние номера «Комсомолки» с диетой в библиотеке, у друзей или в Интернете на нашем сайте. И в любое время начинайте худеть.

И не забудьте подписаться на нашу газету. В новом году мы продолжим акции по здоровому образу жизни.

Килограммы тают, как снег весной

Я сижу на диете вместе с вами. За эти три недели я не просто похудела, я еще и превосходно себя чувствую! Мой друг вместе со мной питается «мясом». У него результат просто потрясающий! За 3 недели - 10 килограммов. Раньше его вес достигал 127 кг, сейчас - 117. Все окружающие удивляются: «Как можно есть мясо и худеть?!» Честно говоря, и сами не верили, но попробовали, убедились. Хотелось бы узнать, а вреда для здоровья такое питание не принесет? Спасибо за диету. Желаю удачи. Светлана из Кемерова.

Светлана, в прошлую субботу мы напечатали интервью с академиком, главным кардиохирургом Минздрава России Лео Бокерия, который 25 лет живет по этой системе. Лео Антонович на здоровье не жалуется, в 65 лет по-прежнему делает операции на сердце, проводя в день по 8 - 10 часов на ногах. Меня лично его пример вдохновляет. Значит, опасности для здоровья нет. Хотя, конечно, меру надо знать и мясо килограммами не поглощать.

И еще совет от «сидельцев» со стажем. Чтобы не было синдрома «живого мертвеца» при быстром сбрасывании веса, надо в день пить полтора литра кипяченой или минеральной воды без газа.

Я рад за вашего приятеля, Света. 10 кг за три недели - прекрасно. У меня же результаты поскромнее были - 7 кг. Правда, у нас разные весовые категории. Но у меня появилось ощущение, что вес поддается все тяжелее. И хотя рекорды в этом деле ставить нельзя, я решил временно отказаться от меда (прежде по утрам запивал чаем одну-две чайные ложки) и яблок (раньше днем по одному съедал). А поскольку начался Рождественский пост, мясо нельзя есть, с воскресенья больше налегаю на рыбу. Плюс овощные салаты, сыр, творог, яйца, немного гречневой каши (сколько в ней очков, увы, в таблице нет, но, думаю, немного), зеленый чай.

Результат - еще 3 кило долой. Всего за первый месяц потерял, вернее, избавился от 10 килограммов.

Примерное меню на один день

Меня зовут Наталья, мне 34 года.

Всю свою сознательную жизнь пытаюсь с переменным успехом бороться с лишним весом.

Решила воспользоваться вашим примером и рекомендациями. Может, мне тоже удастся сбросить 15 - 20 кг лишнего веса (мои параметры - рост 171 см, вес 88 - 89 кг) вместе с вами. Я думаю, к вам присоединилось большое количество читателей «Комсомолки».

Одна просьба. Может, есть рекомендации по составлению меню на день? Напечатайте, пожалуйста. И сколько у. е. в майонезе?

г. Москва.

20 г майонеза, Наташа, составляют 1 очко.

В «Условиях эффективности питания, применяемого при разработке рациона военных и астронавтов США» есть такая рекомендация. Ее мы печатаем без всяких изменений и поправок.

Завтрак:

Сыр 50 г 1 очко

Кофе, чай без сахара 150 г 0

Глазунья с ветчиной 200 г 1

Обед:

Бульон говяжий 500 г 0

Курица вареная 200 г 0

Грибы с овощами 100 г 1 - 5

Салат овощной 100 г 6

Сыр 50 г 1

Сухарь 1 шт. 8

Кофе без сахара 150 г 0

Ужин:

Стакан сухого вина 250 г 1

Бифштекс 100 г 1

Фасоль стручковая 40 г 6

Кофе с коньяком 1

Евгений Черных: Комсомольская правда от 04 декабря 2004г.