КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА - Комсомольская правда
все публикации

Шашлык фигуру не испортит!

На носу - майские праздники. У кого-то уже запланирован поход в гости, кто-то поедет за город, на пикник. Народ в раздумьях: как бы не перебрать с очками.

Зря волнуетесь, друзья. Праздники не так уж часто выпадают в нашей жизни. Ради них можно немного нарушить режим. Особенно тем, кто уже не одну неделю сидит на кремлевской диете и ощутил на себе конкретные результаты. А чтобы вам было легче оценить масштаб ваших нарушений, мы решили дать примерную таблицу праздничного застолья и обеда с шашлыком.

Итак...

Праздничный ужин

Блюда (100 г) Очки (усл. ед.)

Салат оливье 10

Винегрет 7

Салат из огурцов и помидоров с растительным маслом 6

Жаркое под майонезом 3

Мясо, запеченное с картошкой 10

Копченая, соленая рыба 0

Балык 0

Колбаса сервелат 0,5

Корейка, окорок 0

Холодец 0

Огурцы соленые 3

Бутерброд с икрой (в штуках) 15

Бутерброд с красной рыбой 15

Пасхальные блюда

Яйца вареные (штука) 0,5

Кулич (100 г) 55

Пасха (100 г) 27

Десерт

Торт бисквитный с фруктовой начинкой 61

Торт слоеный 42

Торт миндальный 45

Мороженое 20

Конфеты шоколадные 51

Напитки (100 г)

Водка 0

Коньяк 0

Виски 0

Сухое вино 1

Крепкие вина 12

Десертные вина 20

Шампанское сухое 0,5

Шампанское полусухое 2,5

Шампанское полусладкое 5

Шампанское сладкое 8

Кагор 16

Пикник

Шашлык из баранины, свинины, говядины, рыбы 0

Кетчуп 15

Помидоры жареные 5

Лук 9

Чеснок маринованный 6

Картофель вареный 16

Хлеб белый 51

Хлеб черный 40

Вот такой расклад праздничного обеда, ужина. Повторяем, можно нарушить разок режим. Ничего страшного. Побалуйте себя за сидение на диете. А назавтра опять возвращайтесь к привычным очкам. Кто - на 20, «сидельцы со стажем» - на 30, 40 и выше.

Кстати, на этой неделе завершается Великий пост. Тем, кто соблюдал его, - наш совет. Не переусердствуйте в воскресенье, на Пасху, с крашеными яйцами, холодцом и другими мясными блюдами. Хотя яйца - идеальный продукт для кремлевской диеты, выходите из поста постепенно, чтобы не маяться потом животом.

ВОПРОС - ОТВЕТ

Села на вашу диету. Но как быть летом? Я привыкла питаться фруктами, овощами и ягодами с грядки. А вот мясо не люблю. Что мне делать? К тому же в августе я собираюсь ехать на море и не попробовать местных экзотических лакомств не смогу. А ведь так хочется быть в форме!

Елена.

- Если очень хочется быть в форме, Лена, то придется немного потерпеть. Май - очень удобное время, чтобы привести себя в форму. Ведь свежих овощей, фруктов пока нет. Мясо не нравится - переходи на рыбу. Любую. К лету сбросишь лишние килограммы, тогда повысишь ежедневные очки за счет любимых фруктов, ягод, которые смело сможешь включить в свой рацион. Как это сделать, мы в начале июня расскажем.

А к сезону отпусков для тебя и других любителей заморских путешествий мы обязательно распишем «стоимость» экзотических блюд и лакомств в самых популярных среди россиян местах отдыха. Удачи.

Евгений Черных: Комсомольская правда от 05 мая 2005г.