КРЕМЛЕВСКАЯ ДИЕТА - Комсомольская правда
все публикации

Артур из Башкирии похудел на 36 кило!

Для тех, кто впервые читает про кремлевскую диету, сообщаем: ее суть - меньше сладкого и мучного. Очки - содержание углеводов в 100 граммах продуктов. Чтобы похудеть, надо набирать меньше 40 очков в день. Сохранение веса - 60 очков

35-летний житель города Салавата Артур Асылгузин был большим любителем пива. Осушить 8 - 10 бутылок за ужином - плевое дело. А еще он обожал белый хлеб: полбуханки - в обед, столько же вечером. Незаметно на пивке да на хлебе набрал почти полтора центнера - 148,5 кг! Это при росте 188 см.

- Я носил одежду 68-го размера, - рассказывает Артур. - По осени рылся в старых вещах у родителей и нашел свой костюм 58-го размера, в котором защищал диплом в 1997 году. Такой красивый! И так это меня зацепило, что решил похудеть, чтобы снова влезть в него и вернуться в молодые годы. В эти же дни прочитал в «Комсомолке» про кремлевскую диету.

Уже на следующее утро Артур отказался от хлеба и сладостей. Перешел на мясо, бульон, сосиски, яйца, сыр. Стал скрупулезно вести учет баллов. Бывшему бухгалтеру это особого труда не составило.

Сейчас Артур весит 112,5 кг. Ест мясо, яйца, овощи, ягоды, пьет айран, молоко и даже иногда пиво. Но уже не теми порциями. Улучшились не только фигура, но и здоровье. Раньше на свой третий этаж не мог без одышки подняться, поясница разламывалась, колени ныли. А сейчас бегает, как мальчик. Купил себе лыжи, велотренажер, чтобы быть еще стройнее. И главное - от девушек отбоя не стало, ведь наш герой еще холостой. Кстати, всем знакомым девушкам Артур дает рекомендации и рекомендует искать таблицы из «Комсомолки».

- Теперь я ношу тот самый костюмчик 58-го размера. Некоторые советуют вновь набрать вес для солидности, как-никак я же директор инвестиционного агентства. Но я на провокации не поддаюсь и хочу скинуть еще килограммов 5 - 7!

Олена БЕЛОБОРОДОВА. («КП» - Уфа»).

Галопом по Азиям и Европам

Гастрономическая памятка «Комсомолки» российским туристам, приверженцам кремлевской диеты (продолжение).

В прошлом номере (23 июня) мы рассказали о плюсах и минусах кухонь Италии, Египта, Турции, Мальты, Туниса.

ФРАНЦИЯ

Здешняя кулинария - самая изысканная, воспетая поэтами, писателями. Одних соусов - более трех тысяч!

Предпочтение - рыбе, мясу (0 очков), знаменитым сырам (0,5 - 2). Сухое вино (сто граммов - 1 очко). Знаменитые лягушки - 0.

Избегайте французских булок, тостов (обжаренного хлеба) и прочей вкусной выпечки, на которую здешние кондитеры большие мастера.

Опасно для талии!

Готовое блюдо (100 г) Очки

БАГЕТ 50

Белый хлеб

БРИОШЬ 55

Булочка

КРУАССАНЫ 65

Булочки из слоеного теста с начинкой и без

ТЕЛЯТИНА ПО-ФРАНЦУЗСКИ 8

Тонкие ломтики мяса, обваленные в пшеничной муке

ЖАРЕНАЯ УТКА С АПЕЛЬСИНОВЫМ СОУСОМ 12

Вся проблема - в очень сладком соусе

Ешь от души!

Готовое блюдо (100 г) Очки

БУЙАБЕСС 3

Супец из СВЕЖЕЙ рыбы, морепродуктов с овощами

БУРРИДА 3

Тот же буйабесс с морским чертом (не пугайтесь, рыба такая)

КОНСОМЕ 3

Суп из курятины или говядины с овощами

ЛУКОВЫЙ СУП 2

Классика кулинарии. Только ешьте без хлеба

РАТАТУЙ 5

Овощное рагу. Отдельное блюдо и как гарнир к баранине, курице

ФУА-ГРА 2

Печень специально откормленных гусей и уток

ЭСКАРГО 2

Блюдо из улиток

УСТРИЦЫ 7

ГРЕЦИЯ

Вот уж где действительно есть все, чтобы потешить душу и желудок поклонника нашей диеты. Кстати, средиземноморские традиции питания, основанные на рыбе, оливковом масле, овощах, сыре, стакане сухого красного вина, считаются самыми полезными для здоровья.

Опасно для талии!

Готовое блюдо (100 г) Очки

МУССАКА 12

Баклажаны, запеченные с бараниной и картошкой

ТИРОПИТА 30

Пирожок из слоеного теста с сыром

СПАНАКОПИТА 50

Пирог из сладкого теста со шпинатом

ДОЛМАТЕС 14

Мясо с рисом в виноградных листьях

ТАРАМА-САЛАТА 4

Рыбная икра, взбитая с луком, маслом, белым хлебом или картошкой

Ешь от души!

Готовое блюдо (100 г) Очки

ХОРИАТИКИ-САЛАТА 5

Тот самый греческий салат с маслинами, помидорами, сыром, перцем, огурцами

СУВЛАКИ 1

Маринованное мясо

САГАНАКИ 1

Жареный сыр

АРНИ-ПСИТО 0

Баранина на гриле

КОТОПОУЛО ЛЕМОНАТО 0

Цыпленок с лимоном

БРИЗОЛА 0

Отбивная на углях

ПАИДАКИ 0

Бараньи ребрышки

ЦАЦИКИ 3,5

Йогурт с чесноком, мятой, огурцами. Ешьте без хлеба

МЕЛИДЗАНО-САЛАТА 5

Салат из баклажанов с лимоном, чесноком

КОЛОКИТАКИЯ 5

Жареные кабачки

Евгений Черных: Комсомольская правда от 07 июля 2005г.