Питание и диета для четвертой группы крови

Четвертая - это самая редкая группа крови, и встречается менее чем у пяти процентов населения земли. Её возраст всего около полутора тысяч лет. Она появилась в результате смешения второй и третьей групп.

  Сильные и слабые стороны.

Обладатели 4-ой группы - самой молодой группы крови с гибкой и очень чувствительной иммунной системой, сочетающей в себе плюсы 2-ой и 3-ей групп.

К недостаткам следует отнести нежный пищеварительный тракт, уязвимую иммунную систему, нестойкую к микробным инфекциям.

  Диетические рекомендации.

Полезна умеренно-смешанная диета: мясо - баранина; кролик; индейка; рыба, кроме морепродуктов; молочные продукты желательно молочнокислые и нежирные сыры; тофу - соевый творог; бобовые в небольших количествах; оливковое масло; орехи - арахис и грецкие; крупы кроме гречневой и кукурузы; овощи кроме перца, черных оливок, кукурузы; фрукты кроме резких и кислых.

  Напитки.

Полезно: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника.

Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины.

Следует избегать: алоэ, липа и чай из них.

  Для контроля веса.

Полезно: тофу, рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас.

Следует избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу.

  Витамины.

Рекомендуемые пищевые добавки и витамины: витамин С, боярышник, эхинацея, валериана, цинк, селен, пищеварительные ферменты - бромелайн, кверцетин.

  Для снижения веса.

Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу.

Следует избегать гречки, бобовых и кукурузы, также для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее.